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ヨヨギ産のブログ

明日になったら、今日は過去。

糖質制限

「古い常識」をぶち壊してくれた「糖質制限周りのネタ」

photo by HappyHorizons糖質制限をやってきたこの10ヶ月間で「常識って何なんだろうな・・・」という体験をしてきたのですが、そんな「自分の常識をぶっ壊してくれた」小ネタをまとめてみました。 食後30分で肉は胃の中から消え、炭水化物は1時間以上残る 消…

糖質制限で控える食べ物の「優先順位」

photo by _Untitled-1糖質ってどれも「おいしい」し、習慣化しているので、 やめるのに大きな抵抗があったりします。そこで、全てを一度にやめるのではなく、 少しづつ順番にやめていくようにするのも手かもしれません。その際の「優先順位」を知っておくと …

医者は「中性脂肪値」の正確な計り方も知らんのかい!

photo by christophe mallet以前の記事で、8月に健康診断の結果が出て、HbA1c、肝臓の数値その他が改善した、と書きました。健康診断で「●●の数値が高すぎる」と言われた時チェックすること - ヨヨギ産のブログ 健康診断で「●●の数値が高すぎる」と言われた…

糖質制限で、唯一食べてOKな「甘いもの」

photo by yiningwang糖質制限は当然「甘いものNG」なのですが、 唯一食べてOKなものがあります。それは「エリスリトール」という「糖アルコール」の一種です。「糖アルコール」は糖質に分類されますが、 このエリスリトールは、体内で代謝されないため、唯一…

新宿駅西口近辺で、糖質制限ランチにヨイお店 12選

photo by Stewart ・・・このブログ、すっかり糖質制限ブログに成り下がってしまっていますなぁ・・・ま、いいか。 (あ、「成り下がる」だなんて、変に卑下しちゃいかんな)糖質制限を始めたときに、ちょっと戸惑うのは「ランチ」。外食ランチの場合「ご飯…

自宅で糖質制限するとき、何食べる?

photo by A.Davey 家で主食を食べないなら、何食べたらいいのさ? 毎日ガッツリ晩酌する人とかは 焼き鳥とかオシンコとかおつまみ食べて酒飲んで、 そのままだらだら食っちゃ飲みしてたら 「ああ今日もゴハン食べなかった~よ~♪(いい気分)・・・グースカ…

外食ランチで糖質制限するときは・・・

photo by I Believe I Can Fry自分は糖質制限しているわけですが、 先日の記事 「昼食後に眠くなる理由」⇒これ知らない人、多すぎません? - ヨヨギ産のブログ 「昼食後に眠くなる理由」⇒これ知らない人、多すぎません? - ヨヨギ産のブログ このコメントで…

「昼食後に眠くなる理由」⇒これ知らない人、多すぎません?

photo by raneko<昼寝>効率アップ狙い導入企業も 仕事はかどる?(毎日新聞) - Y!ニュース <昼寝>効率アップ狙い導入企業も 仕事はかどる? (毎日新聞) - Yahoo!ニュース なんで、昼メシ食ったら眠くなるのか。これ、知らない人って、結構多いっすよ…

【厳選】 糖質制限についての良質な10のサイト

photo by gochie*糖質制限を始めて、約10ヶ月が経ちました。運動はホボゼロ、肉・魚・野菜、乳製品・卵などは食べ放題で 体重は8kg減、腹囲9cm減、肝臓の数値(GOT、GPT,γ-GTP)が劇的改善しました。特にに周りの人と励ましあったり、気合を入れたりしたわけ…

昨年11月から一粒も米を食べてない件

photo by jasoneppink昨年11月から糖質制限を始めて継続中、ということなんですけど。 お米だけではなく、うどん、そば、そうめん、ラーメン、スパゲティなどの麺類全般と パン、肉まんなどの小麦製品、砂糖の入ったお菓子、砂糖の入った清涼飲料水も 一切口…

健康診断で「●●の数値が高すぎる」と言われた時チェックすること

photo by Beckmann's Old World Bakery 健康診断に行ってきました 今日、今年の健康診断の結果が出ました。 糖質制限を昨年11月から開始して、初めての検診。HbA1c: 6.1 ⇒ 5.3これは予想通り。驚いたのはGOT: 131 ⇒ 22 GPT: 184 ⇒ 28 γ-GTP: 144 ⇒ 34と…